Exercițiile Kegel: beneficiile unui perineu sănătos și tonifiat

Trăim într-un ritm dinamic și tehnologizat, iar sursele de informare sunt la tot pasul. Și, cu toate acestea, unele subiecte încă se discută „în șoaptă”… Din cauza educației precare primite, a stigmatelor sau a rușinii, femeile nu știu că multe dintre problemele cu care se confruntă pot fi tratate cu instrumentele potrivite.

Un exemplu din categoria subiectelor tabu este sănătatea zonei pelviene – sănătatea perineului. Perineul este un set puternic de mușchi care joacă un rol important în susținerea greutății organelor abdominale, controlul vezicii urinare și bunăstarea intimă. Problemele legate de zona pelviană, inclusiv incontinența, sunt surprinzator de frecvente, afectând una din trei femei și până la 80% dintre femeile însărcinate sau proaspetele mămici.

Incontinența urinară este una din problemele care ne poate afecta atât fizic, cât și emoțional.

Dacă te întrebi ce este, iată răspunsul: din cauza slăbirii mușchilor pelvieni – perineul, femeile se pot confrunta cu scurgeri de urină în timpul tusei, strănutului sau exercițiilor fizice. Cauzele cele mai frecvente sunt stresul (efortul), nașterea și îmbătrânirea, obezitatea fiind și ea un factor care agravează problema.

Cum poți avea grijă de perineu la orice vârsta și cum se poate trata incontinența urinară? Simplu: întărind mușchii pelvieni. Exercițiile Kegel executate cu dispozitive special destinate sunt recunoscute la nivel internațional și gândite pentru tonifierea mușchilor care susțin vezica urinară.

Care sunt beneficiile exercițiilor Kegel?

• Tratează incontinența urinară
• Pot crește flexibilitatea și elasticitatea perineului
• Pot ajuta la o naștere cu perineul intact
• Pot ajuta la recuperarea gravidei după ce a născut
• Îmbunătățesc viața sexuală
• Cresc fluxul sanguin în zona pelviană, fapt care îmbunătățește sănătatea zonei genitale la orice vârstă
• Protejează sănătatea întregului sistem pelvian în timpul menopauzei

Este dificil să exersați mușchii pe care nu îi puteți vedea, de aceea Elvie Trainer este antrenorul Kegel Nr.1 în lume, cu ajutorul căruia toate aceste probleme dispar.

Ce este și cum funcționează Elvie Trainer?

Elvie Trainer de la BARZA este Antrenorul Kegel Nr.1 de dimensiuni reduse, în formă simpatică și anatomică, ce se introduce în vagin pentru a eficientiza exercițiile fizice care vor îmbunătăți sănătatea și tonifierea perineului.

Tehnologia avansată biofeedback și senzorii detectează mișcarea, măsoară forța, tehnica corectă și păstreaza scorul. Elvie Trainer vine cu un capac opțional pentru dimensionarea personalizată și o carcasă de transport discretă care are și rol de încărcător, făcându-l ușor de folosit oricând, oriunde.

Cum se folosește?

Comod, sigur și ușor de folosit, Elvie Trainer a fost conceput pentru a vă ajuta să profitați la maximum de exercițiile Kegel. Rămâneți motivate de vizualizarea antrenamentului dumneavoastrî în timp real, setarea de obiective personalizate și rezultatele obținute.

Aplicația – care se poate descărca în mod gratuit de pe AppStore și Google Play – urmărește progresul, corectează modul de lucru, te instruiește pe parcursul diferitelor nivele de dificultate (antrenament, începător, intermediar, avansat) și îți permite să-ți setezi niște obiective la care să ajungi în urma exercițiilor.

Efectul? Mușchi tonifiați în mai puțin de 4 săptămâni prin antrenament plăcut și distractiv în doar 5 minute. Nici nu o să îți dai seama când a trecut timpul!

Rezultatele eficiente și ușor de urmărit au fost concepute de experții de la Colegiul Imperial din Londra și de la Universitatea din Oxford. Elvie Trainer este recomandat de mai mult de 800 profesioniști în domeniul sănătății și wellness din întreaga lume, fiind câștigător a mai mult de 15 premii de design și inovare.